Пощадите себя: что нельзя есть перед сном

Не стоит употреблять на ночь продукты, содержащие кофеин. К ним относится кофе, чай, энергетические напитки и даже шоколад. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и не дает расслабиться организму.

По этой же причине не рекомендуется баловать себя острой и пряной пищей. Злоупотребление такими продуктами может привести к бессоннице со всеми вытекающими негативными последствиями. Кроме того, в ночное время, когда организм малоактивен, острое блюдо запросто может вызвать изжогу.

Врачи не советуют нагружать свое пищеварение жирными блюдами и бобовыми. Такая еда долго переваривается и мешает организму отдыхать.

Алкоголь — еще один враг крепкого здорового сна. Спиртные напитки возбуждают нервную систему и не дают человеку заснуть.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали о пяти продуктах, которые помогут укрепить сосуды головного мозга. Регулярное их употребление снижает риск инсульта.