Несколько лет назад Американская психологическая ассоциация в ходе проведенного исследования выяснила, что для большинства людей основной причиной стресса в новогодние и рождественские дни является нехватка денежных средств, говорится на медицинском сайте Medaboutme.
Главный совет в этом случае — меньше ходить по бутикам, чтобы исключить непредвиденные расходы.
Специалисты советуют определиться с бюджетом на новогодние праздники. И брать с собой в магазин только определенную сумму, которую вы готовы потратить полностью и пользоваться акциями и скидками.
При этом необходимо заранее отложить средства на обязательные платежи (коммунальные, например).
Существующая в каждом с детства вера в исполнение желаний в Новый год может обернуться депрессией, если ожидания не оправдаются. Чтобы этого избежать, нужно быть реалистом.
Кроме того, семье надо напомнить, что все должны участвовать в организации праздника. Только в этом случае он действительно станет запоминающимся и каждый получит свои положительные эмоции. Грамотное планирование досуга — залог хорошего новогоднего настроения.
В длинные зимние каникулы есть риск переедания за праздничным столом. Большое разнообразие блюд и частое употребление алкоголя может негативно сказаться на здоровье, а вместе с тем вызвать негатив к Новому году.
Диетологи советуют избегать жирных блюд, в том числе салатов, заправленных майонезом. Отказаться от фастфуда и меньше есть сладостей и сдобной выпечки.
Следует отдавать предпочтение овощам и фруктам. Можно смело употреблять продукты с высоким содержанием магния — рыбу, орехи, фасоль. Из мяса лучше приготовить курятину. Для нарезки подойдут говяжий язык, кальмары. Среди напитков должны преобладать морсы, минеральная вода, апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Когда человек остается один в новогодние праздники, это может спровоцировать депрессию. Такая ситуация возможна, если человек недавно разорвал отношения или переехал в другое место, где пока ни с кем не знаком.
Психологи рекомендуют в таком случае найти возможность пообщаться с родными и близкими по телефону или через интернет.
Если произошла ссора, нужно первому попробовать помириться. Новогодние праздники — хороший повод для этого.