Сосиски и сгущёнка – зло: волгоградцам рассказали о правильном рационе детей зимой

В Роспотребнадзоре призывают взрослых внимательнее отнестись к зимнему рациону ребенка, так как в холодное время года организм перестраивается на выработку тепла. У детей обменные процессы протекают значительнее быстрее, чем у взрослых, а значит полученная от пищи энергия быстрее расходуется.

По этой причине специалисты рекомендуют разбить приемы пищи на 4-5 раз в день. Блюда должны быть калорийными, но при этом содержать прочие необходимые организму вещества. Например, ребенку можно давать семечки или орехи, так как там содержится достаточное количество жиров и полезных растительных белков.

Кроме того, в рационе питания должны присутствовать сложные углеводы, которые содержатся в цельнозерновых кашах и хлебобулочных изделиях из муки грубого помола с отрубями. В качестве обязательной добавки необходимо давать ребенку овощи и фрукты, где содержится настоящий «витаминный букет».

При этом специалисты призывают родителей не перекармливать ребенка жирными блюдами, и отказаться от сосисок и копченных колбас, а также от продуктов, содержащих красители ароматизаторы, консерванты и прочие сомнительные добавки.

Несмотря на приближающиеся праздники сладкого по-прежнему должно быть в меру. В ведомстве отмечают, что никакой пользы новогодние сладкие подарки не несут, а значит с ними нужно быть аккуратными.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как отличить свиной грипп от ОРВИ. По мнению специалистов, главное отличие гриппа — высокая температура и скорость распространения острых симптомов.