Волгоградцы жалуются на бесконечный стресс

Роспотребнадзор предупреждает волгоградцев о том, что хронический стресс серьезно бьет по здоровью человека. Нередко он оборачивается гастритом, диабетом, психозом, депрессией и другими заболеваниями, ухудшающими качество жизни.

Медики советуют соблюдать режим сна. Когда человек высыпается, он чувствует себя морально лучше. Он четко и быстро реагирует на происходящее вокруг него, улучшается концентрация.

Поможет побороть стресс и спорт. Во время него в мозге вырабатываются нейромедиаторы, улучшающие настроение.

Медики также советуют волгоградцам не думать постоянно о своих ошибках, чаще хвалить и подбадривать себя.

Важно также правильно расставлять приоритеты. Не нагружайте себя массой дел.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали о том, что побороть стресс можно и с помощью питания. Важно потреблять много клетчатки, восполнять дефицит магния, витаминов В и D.