Почему дети боятся темноты: Мнение психолога

По мнению эксперта, которое опубликовано в NEWS.ru, дети уже с 3-х лет ощущают страх темноты. Психолог объясняет, что

беспокойство может произойти вследствие того, что в темном пространстве плохо видны предметы, это вызывает ощущение

потерянности. Анализ окружающей действительности функционирует, опираясь на видимые объекты. Если в комнате ничего не видно, восприятию не на что опереться, это может спровоцировать страх неизвестности.

По словам Юлии Хадарцевой, боязнь темноты имеет корни в древности и унаследована от предков, которые пребывали страхе в ночное время, опасаясь нападений.

Сегодня причины детского страха темноты объясняются эмоциональными перепадами и стрессами. Когда ребенок попадает в темное помещение в результате наказания, или принимает к сердцу переживания родителей, он может «заразиться» страхом темноты.

Хадарцева рекомендует всем родителям не оставлять детей одних в комнате без света, если подобная обстановка их травмирует. Эксперт советует вместе читать перед сном доброжелательные сказки. Кроме того, следить за тем, какой контент ребенок видит социальных сетях. Важно блокировать площадки, где есть насилие.

Еще один способ борьбы с фобией — вечерние прогулки на свежем воздухе. Психолог напоминает о полезности спортивных занятий, они дают здоровую усталость и отвлекают от страхов.

Если вы оказались в темной комнате и почувствовали приступ боязни темноты, действуйте как при панической атаке.

Нужно: сосредоточиться на дыхании, ощутить устойчивость пола, осознать безопасность обстановки. Так можно быстро успокоиться и понять, что жизни ничего не угрожает.