Россиянам рассказали, сколько воды в день нужно выпивать в жару

По его словам, мужчина средней комплекции, к примеру, должен выпивать не менее двух литров воды в день. При этом нужно пить воду небольшими порциями, по 15-50 мл раз в десять-пятнадцать минут, чтобы избежать переполнения желудка. Об этом пишет Pravda.Ru со ссылкой на Общественную Службу Новостей.

Кроме того, как пояснил специалист, в жару нежелательно пить холодные жидкости и ограничить потребление напитков с содержанием сахара. Наилучшим вариантом, по словам Эдигера, может стать сок, разбавленный водой в соотношении один к трем. Фармаколог отметил, что при соблюдении этих рекомендаций свертываемость крови, общее состояние плазмы и капиллярное кровообращение будут в хорошем состоянии.