Posted 14 января 2018,, 11:54
Published 14 января 2018,, 11:54
Modified 17 октября 2022,, 05:21
Updated 17 октября 2022,, 05:21
По мнению профессора Турбьёрна Окерстедта, работающего в Институте исследований стресса, когда человеку, спавшему ночью 7-8 часов, днем требуется сон, то это говорит о сбое в системе, сообщает ТАСС.
«Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом мы не наблюдали этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но компенсирует это отсыпанием в выходные», – рассказал профессор Окерстедт.
По его словам, нормальный сон должен длиться 7 часов. Его недостаток, как и избыток (9,5 часов и более) связан с более высокой смертностью. При этом данные проекта говорят и о важности фактора наследственности.
В ходе исследования медики также выяснили, что после бессонной ночи даже 10-минутный сон днем может оказывать положительный эффект.