В Минздраве убеждены, что жизнь человека можно продлить до 120 лет

Об этом сообщила главный гериатр Минздрава, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева, передает РИА Новости.

По словам Ткачевой, привычное в других странах понятие «успешное старение» в России только стало приживаться. Оно означает не только физическое, но и социальное здоровье и внешний вид.

Она обратила внимание, что для сохранения крепкого здоровья нужно делать не менее 10 тысяч шагов в день. При этом 40 минут уделять быстрой ходьбе. И хотя бы два раза в неделю посещать бассейн или ездить на велосипеде.

После 60 лет рекомендуется полностью отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. А также следить за своим рационом питания – не переедать, как можно меньше есть сладкое и соленое.