Как избежать сердечных проблем в Новый год

Сергеев отметил, что в период новогодних торжеств здоровье сердечно-сосудистой системы может ухудшиться из-за:

• Нарушений сна: недосып или, напротив, чрезмерный отдых провоцируют скачки кровяного давления, что особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.
• Праздничного рациона: жирная и солёная пища, копчёности и алкоголь, традиционно присутствующие на праздничном столе, могут вызвать скачки артериального давления даже у здоровых людей, не говоря уже о пациентах с гипертонией или ишемической болезнью сердца.
• Экстремальных нагрузок: катание на лыжах или другие виды активного отдыха без должной подготовки увеличивают риск сердечного приступа.
• Резкой смены климата: путешествия в регионы с другими климатическими условиями также могут оказаться стрессом для организма.

Одним из главных рисков во время праздников является сочетание алкоголя и холода. После употребления спиртных напитков терморегуляция организма нарушается, что значительно повышает риск обморожения, а в тяжёлых случаях — летального исхода.

Чтобы избежать неприятных последствий и встретить Новый год без происшествий, Сергеев рекомендует придерживаться следующих правил:

1. Сбалансированный рацион: постарайтесь ограничить употребление жирной и солёной пищи, заменив её овощами и белковыми продуктами.
2. Контроль водного баланса: не забывайте пить достаточное количество воды, особенно если вы употребляете алкоголь.
3. Активный отдых: умеренная физическая активность, например прогулки на свежем воздухе, поможет поддерживать здоровье.
4. Режим сна: старайтесь соблюдать привычный график сна и не переутомляться.
5. Избегание стрессов: сохраняйте спокойствие и избегайте чрезмерного волнения.
6. Приём лекарств: не забывайте принимать препараты, назначенные врачом.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали, что врач-гастроэнтеролог поделилась своим мнением о том, почему не стоит употреблять в пищу новогодние салаты 1 января.

Еще больше новостей и мнений в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий Волгограда и области.