Спасайся, кто может: как волгоградцам перенести жару без кондиционера?

Как спастись от духоты дома

Хорошо, когда дома есть сплит-система: нажал кнопку и через несколько минут уже свежо и прохладно. А как спастись от жары тем, у кого кондиционера нет? Кажется, что это почти нереально. Но опыт наших бабушек и дедушек говорит об обратном.

Если дома есть вентилятор — набросьте на него влажную ткань. Прохладительный эффект от этого станет в разы ощутимее. Если нет и вентилятора, то мокрую простыню или полотенце можно закрепить на окнах. Температура в помещении немного снизится: главное не забывать смачивать ткань.

Чтобы предотвратить нагревание квартиры, закройте окна солнцезащитной пленкой, фольгой или плотной бумагой. В крайнем случае — шторами. Да, в квартире станет темно, но вместе с тем и ощутимо прохладнее.

Самый, пожалуй, действенный способ — душ. Если духота невыносимая, лучше прибегнуть к нему несколько раз. В промежутках можно поливать тело и лицо водой из пульверизатора: помогает ненадолго освежиться.

Еще один проверенный нашими бабушками способ — накинуть на шею влажный шарфик. Духоту с ним пережить куда проще, чем без него.

Как спастись от жары на улице

Врачи настоятельно не рекомендуют выходить на улицу в знойный полдень: это может быть чревато для здоровья. Но если возможности отсидеться в прохладном помещении у вас нет, тогда следует придерживаться определенных правил.

Во-первых, летом нужно отдавать предпочтение легкой светлой одежде из натуральных тканей, и, конечно, надевать головной убор. Следование этим простым рекомендациям поможет избежать теплового или солнечного удара.

Важно потреблять как можно больше жидкости — воды, прохладительных напитков вроде кваса, морса или компота. Хорошо утоляют жажду кефир, айран и холодный чай. А вот сладкую газировку, алкоголь и кофе лучше исключить из «меню», так как они лишь обезвоживают организм.

Легкий перекус сочными фруктами или овощами поможет поддержать водный баланс в организме. Жирную или острую пищу употреблять наоборот не стоит. На ее усваивание организм тратит много энергии, что чревато перегревом.

Немного охладиться поможет веер или карманный вентилятор. Женщины могут прибегнуть к лайфхаку с влажным летним шарфиком: в советское время эта хитрость помогала пережить поездку в душном автобусе.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали, как спасались от жары в СССР.