Posted 3 июля, 09:00

Published 3 июля, 09:00

Modified 26 июля, 13:40

Updated 26 июля, 13:40

Кардиолог Кореневич рассказала о способах борьбы с бессонницей в жару

3 июля 2024, 09:00
Врач-кардиолог Анна Кореневич в своем блоге рассказала, как наладить сон в летний зной и не столкнуться с бессонницей.

Прежде всего врач напомнила, что бессонница не имеет отношения к жаре, но последняя может усугублять существующую проблему со сном. Как правило, она появляется, если человек перегружен кучей задач, испытывает психологическое напряжение, стресс. Способность к расслаблению начинает теряться. В жару особенно важно создать себе комфортные условия для отдыха, для этого достаточно следовать нескольким рекомендациям, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Врач советует проветривать комнату чаще, выбирать постельное из натуральных тканей, не сидеть в телефоне за час до сна, меньше говорить перед сном, а также убедиться, что все раздражители выключены (кнопки на телевизоре, экраны, прочая бытовая техника).

В помещении для сна должно быть прохладно и темно. Хорошо, если у владельца есть ортопедический матрас и подушки, подходящие под его потребности. Главное также не употреблять на ночь и ужин тяжелую пищу и не напиваться водой.

Однако специалист отметила, что чаще всего бессонница — следствие работы психики. Причину нужно искать у сомнологов, психологов. Чаще нужно обследоваться на выявление других причин проблем со сном.

Подпишитесь

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт novostivolgograda.ru обязательна. Полные правила

Сетевое издание «НовостиВолгограда.ру». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74141 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Матанцев Сергей Вениаминович

Телефон: +7 (499) 110-58-85 /  +7 (985) 271-62-19

Электронный адрес:  [email protected] / [email protected]

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Рекламный отдел:
[email protected]
тел.: 8 (844-2) 24-26-19 /+7-961-665-87-00

Редакционные правила

Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика