Тренер Волынкина: Позитивный настрой — лучшая мотивация к занятиям спортом

Важно получать удовольствие не только от результата, но и от самого процесса работы над здоровым и красивым телом, а также бросать себе вызов, пишут NEWS.ru со ссылкой на диетолога и тренера Марию Волынкину.

Специалист рекомендует вести дневник тренировок и разработать систему поощрений. Например, приятный подарок по итогам месяца. Необходимо ясно поставить перед собой цель и найти тренера, который поможет достичь желаемого результата. Важно помнить, что неудачи не должны подавлять. Даже если что-то не получается, нужно продолжать двигаться вперед.

Как отмечает Мария Волынкина, ключевым моментом является преодоление первых трех тренировок. Все последующие занятия уже будут проще. Важно не давать лени и слабостям взять верх над собой.

Ранее эксперт рассказывала о типичных ошибках при снижении веса, таких как голодание, нерегулярное питание и отсутствие физических нагрузок. По мнению Волынкиной, при сокращении калорийности стоит ввести в рацион больше белковой пищи.