Врач-нефролог перечислила пагубные привычки, которые вредны для почек

Согласно ее словам, опасным является употребление соленых и сладких напитков. Избыток соли в пище повышает кровяное давление и ставит дополнительную нагрузку на почки. Поэтому рекомендуется ограничить потребление соли до 3–5 г в день, пишут «Известия».

Также отмечается, что употребление сладких газированных напитков приводит к образованию большого количества мочевой кислоты, что может вызвать нарушение работы почек. Избыток мочевой кислоты также может вызвать подагрический артрит и увеличить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Содержание белка в пище также может повысить нагрузку на почки и привести к их повреждению. Однако необходимо помнить, что организму необходим белок, поэтому лучше обсудить количество потребляемого белка с врачом.

Употребление больше одной-двух чашек кофе в день также может повысить давление и нагрузку на почки. Перебор с анальгетиками или злоупотребление препаратами для обезболивания также может нанести вред печени и почкам.

Алкоголь и курение также являются опасными для почек привычками. Продукты распада алкоголя являются сильными токсинами для организма и могут негативно сказаться на работе всех органов, включая почки. Курение также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Регулярная физическая активность также очень важна для здоровья почек. Сидячий образ жизни и недостаток движения могут привести к увеличению заболеваний. Кроме того, не стоит употреблять недостаточное количество жидкости. Норма для взрослого человека составляет 1,5–2 л в день. Недостаток жидкости может нарушить обменные процессы и увеличить риск образования камней и мочевых инфекций.

Согласно Меркушевой, самой полезной привычкой является соблюдение здорового образа жизни, который помогает замедлить процесс старения организма и сохранить работоспособность почек.