Семь полезных продуктов для заедания стресса

Специалисты Роспотребнадзрора не рекомендуют затягивать стрессовое состояние, которое может возникать у любого человека. Ведь оно усиливает проблемы со здоровьем.

Для снижения тревожного состояния хорошо подходят пшеничные отруби, богатые клетчаткой.

Таким же действием обладает инжир. Магний в нем действует как релаксант для нервной системы.

При стрессе полезна жирная морская рыба благодаря кислотам омега-3, витаминам группы В и D, магнию и цинку.

Четвертый полезный продукт — брокколи. Он богат сульфорафаном, который успокаивающе действует на организм.

В борьбе со стрессом наиболее популярен темный шоколад, который активизирует выработку «гормонов счастья».

Можно употребить Кефир. В нем есть триптофан, из которого образуется серотонин.

И седьмой продукт — куркума, в которой содержится куркумин Он обладает эффектом антидепрессантов.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» рассказывали о защите от коклюша, который проявляется в виде сильного воспаления верхних дыхательных путей.