Posted 15 ноября 2023,, 15:26

Published 15 ноября 2023,, 15:26

Modified 15 ноября 2023,, 15:28

Updated 15 ноября 2023,, 15:28

Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть

Ешь и худей: какие продукты советуют диетологи

15 ноября 2023, 15:26
Фото: Midjourney
Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть

Как правильно питаться волгоградцам, чтобы быстро похудеть

Правильное питание — залог стройной фигуры. Можно по минимуму нагружать себя физическими активностями, но при этом не набирать килограммы. Для этого в рацион стоит включить некоторые продукты.

Поддерживать вашу фигуру в тонусе помогут сыр, йогурт, творог и молоко. Эти продукты содержат кальций, который помогает сжигать жир. Он подавляет действие витаминов, которые стимулируют рост жировых клеток.

Не менее полезны для фигуры овес и ячмень. Диетологи относят их к «правильным» углеводам, которые не навредят фигуре даже в больших количествах. Их любят и ценят за высокое содержание пищевых волокон и клетчатки, не приводящих к обретению лишних килограмов.

Яйца — обязательный продут в рационе следящего за фигурой человека. Для нашего организма они служат источником белка — строительного материала для наших мышц. К тому же, яйца отлично утоляют чувство голода, так что диета не кажется такой уж мучительной.

Яблоки и груши содержат флавоноиды, за счет которых увеличивается расход энергии, мышцы поглощают больше глюкозы и как результат сжигается лишний жир.

Еще один продукт, который обязательно стоит включить в свой рацион — гречка. Она богата витаминами группы B, кальцием, железом, йодом и фосфором. Гречка считается диетическим продуктом, при этом она надолго насыщает организм и помогает избавляться от «плохого» холестерина.