Posted 22 октября 2023, 16:46

Published 22 октября 2023, 16:46

Modified 22 октября 2023, 16:48

Updated 22 октября 2023, 16:48

Недосып может стать причиной депрессии

Нарушена психика: как продолжительность сна влияет на волгоградцев

22 октября 2023, 16:46
Фото: novostivolgograda.ru
Недосып может стать причиной депрессии

Волгоградцам назвали причины депрессии

Избавиться от осенней хандры волгоградцам поможет хороший сон, а тех, кто будет спать менее пяти часов в день, неминуемо ждет депрессия.

Если люди спят всего четыре часа в сутки у них явно повреждена психика, такое мнение высказали британские ученые, пишет Translational Psychiatry. При этом значительно возрастает риск депрессии.

Лондонские ученые, исследовали здоровье свыше семи тысяч человек, где средний возраст составил 65 лет. Они спали менее пяти часов в сутки и у них риск хандры возрос в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто тратит на пять и более часов.

После анализа ученые рекомендуют, помимо совета увеличь ночной сон, всего три вещи: чаще расслабляться, избегать токсичных отношений и заводить надежных друзей.

Подпишитесь