Нарушена психика: как продолжительность сна влияет на волгоградцев

Если люди спят всего четыре часа в сутки у них явно повреждена психика, такое мнение высказали британские ученые, пишет Translational Psychiatry. При этом значительно возрастает риск депрессии.

Лондонские ученые, исследовали здоровье свыше семи тысяч человек, где средний возраст составил 65 лет. Они спали менее пяти часов в сутки и у них риск хандры возрос в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто тратит на пять и более часов.

После анализа ученые рекомендуют, помимо совета увеличь ночной сон, всего три вещи: чаще расслабляться, избегать токсичных отношений и заводить надежных друзей.