Posted 4 октября 2023,, 15:54
Published 4 октября 2023,, 15:54
Modified 20 февраля, 20:27
Updated 20 февраля, 20:27
Диетолог дала рекомендации по выбору каши для пожилых людей
4 октября 2023, 15:54
Диетолог Елена Соломатина в беседе с NEWS.ru назвала самую полезную для пожилых людей кашу. Речь идет о гречке, в которой содержится много клетчатки. Эта крупа помогает очистить организм от зашлакованности.
Как сообщает NEWS.ru, регулярное употребление гречки в пищу служит профилактикой заболеваний сердца и сосудов, гипертонии и диабета, так как выводит из организма излишек сахара.
В гречневой крупе содержится большое количество магния, который укрепляет сердце, защищает костную систему и зубы, расслабляет сосудистую стенку и не дает повышаться давлению, способствует правильной перистальтике кишечника, снижает излишнюю нервную возбудимость.
Эксперт также отмечает, что гречка содержит избыток рутина, который позволяет улучшить капиллярное кровообращение. Кроме того, гречневая каша дарит человеку чувство сытости надолго.
"