Как защититься от жары рассказали волгоградцам специалисты

В региональном ГУ МЧС рассказали волгоградцам, как защититься от испепеляющей жары. В первую очередь специалисты рекомендуют избегать уличных прогулок с 12:00 до 16:00. Это время лучше всего переждать в прохладном вентилируемом помещении.

В случае, если на улицу все-таки необходимо выйти, в ведомстве рекомендуют надеть светлую одежду, головной убор и солнцезащитные очки. В жаркую погоду необходимо пить как можно больше жидкости: воды, морсов, чая, компотов. А вот от сладкой газировки, соков и алкоголя советуют воздержаться.

В еде стоит отдавать предпочтение фруктам и овощам, а употребления копченостей, жаренной, жирной и скоропортящейся пищи, напротив, стоит избегать.

Специалисты напомнили, что работать на свежем воздухе в жару выше +35 градусов можно не больше 20 минут, после которых необходимо прерваться на перерыв в 10-12 минут. Но даже в этом случае продолжительность работы не должна превышать 1,5-2 часов, в защитной одежде — не больше 4-5 часов.