Признаки перегрева в жару назвал волгоградцам Роспотребнадзор

Основные признаки перегрева

Перегрев может возникнуть не только на улице, но также в помещении, которое трудно охладить до комфортной температуры. А также в закрытом автомобиле. В первую очередь рискуют пострадать пожилые и дети, предупреждает Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Даже спортсмены вполне могут перегреться в жаркую погоду, если тренируются на открытом воздухе и не получают при этом достаточного количества жидкости.

Ведомство относит к признакам перегрева:

1. головную боль;
2. чрезмерное потоотделение или отсутствие пота. Тепловой удар может наступить по мере обезвоживания;
3. тепловую сыпь (потницу), которая появляется при закупорке потовых желез при ношении синтетической или обтягивающей плотной одежды;
4. мышечные спазмы, который считаются ранним признаком перегрева в основном у активных людей.

Признаки теплового удара:

• пульсирующая головная боль
• сухая кожа,
• учащение пульса,
• тошнота,
• рвота,
• спутанность сознания.

Что делать при перегреве организма

В первую очередь в жару следует ограничить пребывание на улице с 12 до 16 часов. А также обеспечить проветривание помещений.

Если произошел перегрев организма, следует:

• прекратить любую нагрузку,
• найти прохладное место (в тени или в помещении с кондиционером),
• с пострадавшего надо быстро снять верхнюю одежду и головной убор,
• спокойно лежать с приподнятыми ногами на 10-20 см выше остального тела,
• охладить организм, прикладывая холодные салфетки к голове и шее и холодные компрессы в области запястий и голеностопных суставов,
• принимать жидкость не более 100 мл воды за раз.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют в жидкость добавить немного соли.

Чтобы избежать обезвоживания организма, следует употреблять чай, минеральную воду, морс, молочнокислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов. В то же время нужно отказаться от напитков с газом и повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкогольных напитков.

Еще санврачи рекомендуют по возможности принимать душ с прохладной или теплой водой в течение дня. Ограничить поездки на личном и общественном транспорте. И всегда носить с собой лекарства, которые обычно принимаете.

При наличии обморока или расстройства сознания необходимо обращаться за медицинской помощью.