Не только кофе: врачи рассказали о продуктах, способных поддержать бодрость

Михалева отметила, что помимо кофе существуют и другие продукты, способные стимулировать организм и дать дополнительную энергию. Она выделила две группы таких продуктов: стимуляторы и источники энергии.

Среди стимуляторов, которые содержат кофеин и теобромин, врач упомянула чай, особенно зеленый, а также какао и продукты из него, например, шоколад. Эти продукты стимулируют аденозиновые рецепторы, создавая иллюзию поступления энергии в организм и вызывая ощущение бодрости, пишут Известия.

Врач также подчеркнула важность углеводов и белков в качестве непосредственных источников энергии. Углеводы являются основным источником энергии в питании и должны составлять не менее 50% от общего потребления энергии. Они содержатся в различных продуктах, включая злаки, овощи и фрукты.

Источники белка также важны для поддержания энергии и бодрости. Белки содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых и других пищевых продуктах. Оксана Михалева сообщила, что разнообразное и сбалансированное питание с учетом этих продуктов поможет поддерживать энергию и бодрость на протяжении дня.