Участница всех стартов Зеленого марафона Сбера готовится к юбилейному забегу

С ней побеседовал журналист ИА «НовостиВолгограда.ру».

— Я работаю в системе Сбера уже более 20 лет. Сколько помню себя, всегда занималась спортом. Плавала, бегала, метала. Наверное, потому, что у меня папа был одним из сильнейших легкоатлетов Ставропольского края.

Поэтому неудивительно что одно из моих первых высших образований — физкультурное.

Я всегда была за ЗОЖ и участвовала во многих спортивных мероприятиях по разным видам спорта. В составе сборной Поволжского банка Сбера с 2005 г. выступаю на различных региональных и всероссийских Сбербанкиадах и не раз становилась призером. Вот и в этом году будут выступать в составе команды Поволжского банка на Всероссийской летней Сбербанкиаде в Казани.

— Была рада, когда в Сбере появился Зеленый Марафон. Я стала участвовать в стартах с самого первого забега. Всегда бегала свою дистанцию 4.2 км, хоть первой не финишировала никогда, но всегда была в лидерах. В этом году также уже зарегистрировалась, но решила попробовать себя в таком виде спорта, как скандинавская ходьба на дистанции 4,2 км.

К этим соревнованиям Юлия уже готовится. «Идти быстро, конечно, нелегко, к любому состязанию нужно готовиться, но это того стоит, ощущаешь непередаваемые эмоции, когда пересекаешь финишную черту, — рассказывает она. — Вот и сейчас подготовка к Зеленому Марафону идет полным ходом, выполняю длительные пешие спортивные прогулки и пробежки».

— Двигательная активность позволяет мне отлично себя чувствовать и сохранять крепкое здоровье. Именно благодаря этому успеваю закрывать все рабочие и бытовые задачи.

Думаю, не трудно найти время на себя. Хотя бы 40-50 минут в день для занятия ОФП или каким-либо активным видом спорта, чтобы сохранять спортивную форму и позитивное настроение на целый день.

Скандинавская ходьба становится популярным видом спорта даже среди тех, кто с большими спортивными достижениями незнаком. Она полезна тем, что успокаивает, снимает стрессы, при ритмичном дыхании улучшает работу организма. Возьмите за правило, если катастрофически не хватает времени — возвращайтесь с работы домой пешком или выходите из транспорта на несколько остановок ранее.

Самое главное, чтобы это происходило систематически. Нагрузки были доступными, последовательными и регулярными.

— Юля, а что вы пожелаете, кто еще думает принимать ли участие в забегах на Зеленом Марафоне?

— Я определила четыре основных пунктов для тех, кто еще сомневается:

1. Пробуйте бегать и ходить с палками сначала на короткие дистанции. Сначала нужно научиться контролировать свою интенсивность и дыхание.
2. Тренируйтесь регулярно, выберите время, постройте график тренировок и старайтесь его придерживаться. Так как прогресс невозможен без постоянства.
3. Выбирайте максимально комфортную и удобную одежду и обувь.
4. Получайте удовольствие от тренировок, бегайте и ходите в красивых местах, стройте интересные маршруты для пробежек.

— Ну, а еще хочется пожелать всем получить заряд позитивных эмоций на нашем Сберовском Зеленым Марафоне. Мы с друзьями встречаемся 20 мая в Центральном парке культуры и отдыха на 10-й юбилейном забеге. Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам!