Диетолог отметила, что употребление перед сном жареных продуктов, кондитерских изделий, белого хлеба и других сладостей не рекомендуется. Также стоит ужинать не позднее чем за три часа до сна. Отдельно врач отметила важность углеводов, содержащих жизненно важные питательные вещества, и рекомендовала выбирать сложные цельнозерновые углеводы в качестве гарнира, - пишут Известия.