Posted 13 апреля 2023,, 14:31
Published 13 апреля 2023,, 14:31
Modified 13 апреля 2023,, 14:33
Updated 13 апреля 2023,, 14:33
Врач-диетолог поделилась рекомендациями по выбору полезных продуктов на ужин
13 апреля 2023, 14:31
Среди наиболее подходящих вариантов для позднего ужина эксперт назвала овощи на пару или запеченные, нежирную птицу или рыбу, а также цельнозерновые каши.
Диетолог отметила, что употребление перед сном жареных продуктов, кондитерских изделий, белого хлеба и других сладостей не рекомендуется. Также стоит ужинать не позднее чем за три часа до сна. Отдельно врач отметила важность углеводов, содержащих жизненно важные питательные вещества, и рекомендовала выбирать сложные цельнозерновые углеводы в качестве гарнира, - пишут Известия.