На пути к стройной фигуре: советы для ленивых

Всем известно, что эффект от похудения может сохранится только при правильном и сбалансированном питании. Не пытайтесь сбросить вес в короткий срок, так как он все равно вернется. Приготовьтесь к тому, что путь к совершенству – это долгий и скрупулезный процесс.

Следите за питанием

Самое главное при похудении – правильное питание. Только вдумайтесь в тот факт, что 80% потери веса зависит от правильно выбранных продуктов.

Исключите из своего рациона жареное и сладкое. Постарайтесь добавлять в еду как можно меньше соли, разнообразьте свое меню зеленью.

Пытайтесь обмануть организм, если вы не можете отказаться от сладкого, то замените его, например, сушеными фруктами.

Ускорить процесс потери веса могут биологически активные добавки, которые не являются лекарственными средствами, а только помогают активизировать обмен веществ и очищать организм от токсинов и шлаков. На сайте «Похудейкина» вы найдете огромный выбор БАДов.

Пейте много воды

Банальная истина, которую повторяют абсолютно все диетологи, - пить как можно больше воды. Важно отметить, что речь идет не о соках или газировках, а именно о чистой воде.

Совсем не обязательно силой вливать в себя по два литра жидкости: норму нужно увеличивать постепенно. Приучите себя выпивать сначала два стакана воды в день, затем три и так далее. Не стоит пить воду во время еды, так как желудок может растянуться, что приведет к увеличению аппетита.

Гуляйте по вечерам

Возьмите в привычку гулять вечером в течение 10–20 минут. Свежий воздух поможет лучше уснуть, а ходьба способствует сжиганию лишний калорий. Буквально через неделю вы почувствуйте, как улучшится состояние всего организма. Со временем увеличивайте время прогулок.

Открывайте окна перед сном

Спать лучше всего в прохладе, только тогда ваш организм станет производить бурый жир вместо белых жировых клеток, то есть ваше тело станет сжигать калории, чтобы согреться.

Ходите в магазин с умом

Заходя в супермаркет без определенного списка, мы даже не замечаем, как берем много лишних и абсолютно ненужных продуктов. Составляйте список продуктов заранее. В самом же магазине постарайтесь избегать отделов с вредной выпечкой или сладостями, держитесь поближе к фруктам и овощам.

Публикуется на правах рекламы