Изнывающим от жары волгоградцам посоветовали отказаться от мяса

Как сообщает ИА «НовостиВолгограда.ру», на помощь туристам и местным жителям пришло региональное Управление Роспотребнадзора. Пресс-служба ведомства выпустила специальную памятку, в которой поделилась рекомендациями о безопасном для здоровья поведении в жару.

В Управлении предупреждают, что знойную погоду плохо переносят очень многие: в группе риска – дети, пенсионеры, гипертоники, люди с повышенной массой тела, заболеваниями эндокринной системы, а также те, у кого проблемы с сосудами. Тепловой удар грозит и тем, кто в жару выходит на улицу в тёмной закрытой одежде, употребляет спиртное или занимается физическим трудом на солнцепёке.

Чтобы избежать перегрева, волгоградцам и гостям города советуют соблюдать несколько простых правил: сократить пребывание под солнечными лучами и поездки в транспорте, хорошо проветривать помещения, носить лёгкую одежду светлых цветов и тёмные очки, купаться и загорать только в специально отведённых для этого местах. Кроме того, в жару рекомендуется отказаться от мяса, копчёной и жареной пищи, газировки и алкоголя – вместо этого лучше питаться овощами, морепродуктами и фруктами, а заодно пить побольше чая и минеральной воды. Тем, у кого нет заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы, советуют выпивать за день порядка полутора литров жидкости.

В случае теплового удара специалисты Роспотребнадзора рекомендуют как можно скорее перенести пострадавшего в прохладное помещение, раздеть, положить так, чтобы ноги располагались на 10-20 сантиметров выше остального тела и охладить с помощью салфеток, компрессов и прохладного питья. Если перегрев очень сильный, следует сразу же вызвать врача.

Напомним, от волгоградской жары страдают не только местные жители и многочисленные болельщики, прибывшие на матчи чемпионата мира по футболу, но и футболисты иностранных команд. Британские журналисты ещё до первого матча на «Волгоград Арене» беспокоились, что англичане не смогут адаптироваться к местному климату – правда, эти опасения не оправдались, и сборная Англии одержала верх над командой Туниса. А вот исландским футболистам повезло меньше: их тренер вполне справедливо переживал по поводу жаркой погоды, ведь волгоградский зной внёс вполне весомый вклад в поражение скандинавов в матче со сборной Нигерии.